Bien-être & psychothérapie
La Vie en Plus
Recréez votre réalité pour conquérir votre liberté
Bienvenue au cabinet de bien-être et psychothérapie La Vie en Plus, votre espace de soin psychique confidentiel pour adultes et adolescents.
Vous y vivrez une parenthèse d’exception dédiée à l’accompagnement thérapeutique, au soutien et à la reconstruction de soi.
Je vous propose deux types d’accompagnement, selon vos besoins et vos possibilités
La psychothérapie TCC avec exposition à la réalité virtuelle
Une approche innovante et scientifiquement validée pour surmonter phobies, anxiété et traumatismes.
Découvrir Accompagnement 2La thérapie de soutien
Un espace d’écoute et d’accompagnement bienveillant pour traverser les moments de crise, de transition ou de doute.
DécouvrirAccompagnement 1
Thérapie TCC et réalité virtuelle
Une approche innovante pour surmonter vos peurs — venez vivre une expérience de thérapie immersive 2.0 !
Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)
Les TCC sont des thérapies brèves, scientifiques et validées qui se concentrent sur la relation entre vos pensées, vos émotions et vos comportements. Contrairement à d’autres approches, elles ciblent principalement les difficultés du présent, en vous apportant des outils pratiques pour modifier les schémas qui vous maintiennent dans la souffrance.
Le principe : le cercle interactif
Face à une situation donnée, nos pensées influencent ce que l’on ressent et ce que l’on fait. Lorsqu’un schéma devient dysfonctionnel, un cercle vicieux s’installe. La TCC permet de déconstruire ce mécanisme.
Situation
Un événement déclencheur
Pensée
« Je n'y arriverai pas »
Émotion
Anxiété
Comportement
Évitement
...et le comportement d’évitement renforce la pensée initiale : le cercle se referme.
La Thérapie d’Exposition à la Réalité Virtuelle (TERV)
Une révolution dans la prise en charge des phobies et des traumatismes
La TERV est une forme novatrice de Thérapie Cognitive et Comportementale. Elle s’appuie sur la technologie immersive pour aider les patients à affronter et surmonter leurs peurs dans un environnement totalement sécurisé, contrôlé et progressif. Elle peut également être utilisée à des fins de relaxation et de gestion du stress.
Comment fonctionne la TERV ?
Grâce à un casque d’immersion visuelle et auditive en 3D, le patient est plongé dans des situations ou des environnements créateurs d’anxiété (vide, avion, prise de parole en public, espace clos, etc.).
Immersion progressive
L'exposition se fait étape par étape, selon un protocole établi sur mesure avec le thérapeute.
Contrôle total
Le thérapeute ajuste en temps réel les stimuli (intensité de la peur, météo, présence de personnes, événements) pour adapter l'exercice à la tolérance du patient.
Apprentissage de la régulation
Associée à des techniques de relaxation et de restructuration cognitive, l'exposition répétée permet au cerveau de désapprendre la réponse de peur automatique.
Pour quelles indications ?
Phobies spécifiques
Anxiété sociale et agoraphobie
Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT)
TOC et troubles alimentaires
Défaut d'affirmation de soi
Addictions avec ou sans substances
Troubles du sommeil
Burn out
La TERV n’est pas un simple gadget technologique : son efficacité est démontrée par la recherche scientifique. L’immersion sensorielle génère les mêmes réactions émotionnelles que dans la réalité, ce qui permet un travail thérapeutique aussi efficace qu’une exposition in vivo. Le cerveau active les mêmes zones que lors d’une confrontation réelle, rendant les apprentissages facilement transposables à votre vie quotidienne.
Accompagnement 2
La thérapie de soutien
Un espace d’écoute et d’accompagnement au quotidien. Traversez les moments de crise, de transition ou de doute avec un suivi bienveillant, structuré et adapté à vos besoins du moment.
Qu’est-ce que la thérapie de soutien ?
La thérapie de soutien est un accompagnement psychologique axé sur le présent. Elle vise à soulager la souffrance psychique, à restaurer l’équilibre émotionnel et à renforcer les ressources personnelles face aux difficultés de la vie.
À qui s’adresse-t-elle ?
Elle s’adresse à toute personne traversant une période complexe ou souhaitant un espace de parole libre et sans jugement :
- •Événements de vie difficiles (deuil, séparation, rupture professionnelle, maladie).
- •Périodes de stress intense, d'épuisement (burn-out) ou d'anxiété.
- •Sentiment d'isolement, baisse d'estime de soi ou manque de repères.
- •Besoin d'un accompagnement ponctuel ou régulier pour faire le point.
Les bénéfices et objectifs
Décharger le surplus émotionnel
Pouvoir tout exprimer en toute sécurité.
Clarifier la situation
Prendre du recul et mieux comprendre ses émotions et ses réactions.
Mobiliser vos forces
Identifier et activer vos propres leviers de résilience.
Retrouver de l'apaisement
Acquérir des outils simples pour gérer le stress et l'incertitude au quotidien.
Foire aux questions
Quelle est la différence entre thérapie de soutien et psychothérapie au long cours ?+
La thérapie de soutien se concentre principalement sur le « ici et maintenant » et le soulagement des difficultés actuelles, sans obligatoirement explorer en profondeur l'histoire ancienne ou le passé, sauf si cela éclaircit le présent.
Combien de temps dure une séance et quelle est la fréquence ?+
Les séances durent généralement 45 à 50 minutes. La fréquence (hebdomadaire, quinzomadaire) est définie ensemble lors du premier rendez-vous.
Puis-je arrêter l'accompagnement quand je le souhaite ?+
Tout à fait. L'accompagnement est libre et s'adapte à vos besoins. Un temps d'échange est simplement préconisé pour clôturer le travail ensemble.
Vous traversez une période difficile ou vous ressentez le besoin d’échanger ?
N’hésitez pas à me contacter pour échanger sur votre situation.
Prendre un rendez-vousBio & parcours
À propos de Nelly Grin
Présentation
Infirmière diplômée d’État depuis 2014, j’ai consacré l’essentiel de ma carrière aux soins psychiques et à l’accompagnement de divers publics : adultes, adolescents et jeunes adultes. Mon parcours s’est forgé au cœur d’environnements variés et exigeants, allant des services hospitaliers et hôpitaux de jour aux dispositifs d’intervention auprès de personnes en situation de précarité sociale.
Aujourd’hui, j’interviens également en institution auprès d’adolescents et de jeunes adultes présentant des troubles du comportement.
Approche & spécialisations
Afin de vous proposer un accompagnement au plus près de vos besoins, j’ai enrichi mon cursus initial de compétences cliniques et académiques complémentaires :
Psychothérapie & TCC
Formée depuis 2021 au sein de la e-Faculté de Psychologie et Psychanalyse (EFPP) d’Aix-en-Provence, je me suis spécialisée en Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC). Cette approche active et pragmatique permet de travailler conjointement sur les pensées, les émotions et les comportements pour surmonter les difficultés du quotidien.
Anthropologie sociale et culturelle
Titulaire d’un Master obtenu à l’Université Victor Segalen (Bordeaux), j’intègre à ma pratique une compréhension fine des dimensions sociales, culturelles et relationnelles qui façonnent le parcours de chaque individu.
Cette double sensibilité — clinique et humaine — me permet de vous accueillir avec bienveillance, rigueur et une vision globale de votre bien-être.
Cadre thérapeutique
Chaque accompagnement repose sur un espace d’écoute bienveillant, confidentiel et sans jugement, où votre parole et votre rythme sont pleinement respectés. En fonction de vos besoins et de vos objectifs, nous convenons ensemble des modalités de suivi les plus adaptées — thérapie de soutien ou thérapies cognitives et comportementales.
Déroulement des séances
- 1
La première séance
Un temps de rencontre et d'échange pour faire le point sur votre situation, vos attentes et vos interrogations, afin de déterminer la prise en charge la plus appropriée.
- 2
Le rythme
La fréquence des rendez-vous est ajustée selon vos besoins et la démarche choisie (généralement hebdomadaire ou bimensuelle).
- 3
L'engagement
La thérapie est une alliance fondée sur la confiance mutuelle. Vous restez toujours acteur ou actrice de votre parcours.
Infos pratiques
Tarifs, horaires & accès
La durée d’une séance est de 45 à 60 minutes. Le cabinet vous accueille sur rendez-vous.
Pour les entreprises et CSE, je propose des séances TCC en groupe afin d’optimiser le bien‑être
de vos équipes (gestion du stress et de l’anxiété professionnelle).
Tarifs
- Première séance d'évaluation (1h15)70 €
- Séance de psychothérapie TCC80 €
- Séance de thérapie de soutien60 €
Horaires
- Lundi9h30 – 21h
- Mercredi9h30 – 17h
- Vendredi9h30 – 19h
La Vie en Plus, à Audenge
Zone P2A — Bureau n°9
1er étage, escaliers
4 impasse Maurice Allais
33980 Audenge
Voir l’itinéraire →Au plaisir de faire exister ensemble le meilleur de vous-même.
Nelly Grin — La Vie en Plus